INHALTE KLASSISCHER VERFAHREN: Autogenes Training (AT)

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion (Selbsthypnose) basierende, sehr ökonomische Technik zur Entspannung. Es wurde vom Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aufgrund von Beobachtungen an hypnotisierten Patienten entwickelt, am 30. April 1927 erstmals vorgestellt und 1932 in seinem Buch "Das autogene Training" publiziert. Heute ist das Autogene Training eine weit verbreitete und wissenschaftlich anerkannte klinische Methode, um Stressreaktionen und psychosomatische Störungen zu bekämpfen. 

Das Autogene Training wird meistens in Gruppen-, seltener in Einzelkursen, bestenfalls unter Anleitung eines fachkundigen Kursleiters (z.B. Psychologe, Arzt) innerhalb einiger Wochen erlernt. Es kann aber auch im Selbststudium erlernt werden. Hierzu gibt es inzwischen viele Bücher, die häufig zusätzlich mit Audiokassette oder CD ausgestattet sind.