Kurzes Übungsprofil: Autogenes Training (AT)

• Voraussetzung

Genügend innere Ruhe, da die Übungen ohne Bewegung stattfinden; genügend Konzentration für mentales Training

• Strategie

Dämpfung des sympathikotonen Aktivierungsniveaus (Sympathikolyse) durch Effekte von Selbsthypnose; Etablierung von Konditionierungsprozesse zwischen Physiologie und inneren Vorstellungen

• Besondere Vorteile

Sicherlich das ökonomischste Verfahren zur Entspannung, falls die Voraussetzungen (s.o.) erfüllt werden

• Ziele

... auf der nächsten Seite

weiter >>