INHALTE KLASSISCHER VERFAHREN: Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Dieses Verfahren wurde erstmals 1929 von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1885-1976) beschrieben. Bei dieser Methode handelt es sich neben dem Autogenen Training um eines der bekanntesten Entspannungsverfahren. Seit 1987 ist PMR im Rahmen von kassenärztlichen Behandlungen abrechnungsfähig.
Bei der Progressiven Muskelrelaxation geht es um die mentale Beeinflussung muskulärer Veränderungen. Durch die willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, kurz gehalten, und schließlich wieder entspannt. Die Konzentration des Übenden wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.
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INHALTE KLASSISCHER VERFAHREN - Progressive Muskelrelaxation (PMR): 1/5 |
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