Die reichhaltigen Übungsprinzipien, die innerhalb der Form trainiert werden, führen jeden Übenden nach und nach zu größerer körperlicher und psychischer Gesundheit und somit zu wesentlich größerem Wohlbefinden, besserer Belastbarkeit, einem intensiveren Selbstbezug und müheloserer Selbstwirksamkeit. Mehr als bei allen anderen Übenden Verfahren stärkt der Übende dabei seine Gesamtkonstitution und optimiert seine Stressbewältigungskompetenzen auf vielseitige Weise.
Im Taiji erfährt der Übende vor allem, wie intensiver Stress mit sanften Strategien bewältigt werden kann.
Die zentrale Übung im Taiji ist die so genannte Form. Die Form ist ein ruhiger und fließender Bewegungsablauf. Insbesondere als Entspannungsverfahren geht Taiji über seinen präventiven Nutzen weit hinaus und ist den meisten anderen Übenden-Verfahren in besonderer Weise überlegen. Gerade dann, wenn man sie dringend braucht, z.B. während akuter Unruhezustände, sind sie eher schwer zu erlernen oder bewirken manchmal sogar Gegenteiliges.
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INHALTE TRADITIONELLER VERFAHREN - Taiji: 3/6 |
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