Uns geht es lediglich darum, in unserem Institut grundsätzlich keine religiösen Ideologien zu vertreten, sondern vollständig auf Übungseffekte zu fokussieren, die der Steigerung der Vitalität dienen und deren Wirkmechanismen wir abseits von esoterischen Erklärungsmustern ausreichend zu verstehen glauben. Die mitunter mehr als tausend Jahre alten, traditionellen Verfahren stellen dabei ein schier unerschöpflich spannendes Forschungsfeld von kreativen Techniken dar, die lange noch nicht vollständig von modernen Verständnisstrategien erfasst worden sind, aber deren positive Effekte bereits empirisch bestätigt werden können.
Je nach kulturspezifischer Tradition teilen sich Meditationsmethoden größtenteils auf in ruhige oder bewegte Techniken, liegende, sitzende oder stehende Techniken sowie in "konzentrative Techniken", bei denen die Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt gerichtet ist im Gegensatz zu "Achtsamkeits-Techniken", bei denen alle Eindrücke mit einer distanzierten Haltung beachtet werden (vergl. Vaitl, 2004, S.178). Fast alle Techniken fokussieren somatosensorische (körperliche) Stimuli, wie z.B. Atembewegung und andere innere Körperbewegungen.
| << zurück |
INHALTE TRADITIONELLER VERFAHREN - Meditationstechniken: 2/5 |
|
|
|